FC2ブログ
2014.04.17 食養生のお話
 本日は中医学的食養生についてのお話を…



[1]五臓




自分の体と自然を愛する気持ちで、煮物や和食を中心に
「腹八分目」

(消化吸収しやすく、脾胃の気をたすける)

季節の旬の野菜、特に葉っぱの野菜を、火を通してたっぷり
食べる

例:チンゲン菜、小松菜、白菜、キャベツなど

色々な種類でバランスのよい食事を摂るのが大事
(脾胃の気をたすける)

適度に汗をかく
(老廃物を排泄し、新陳代謝を良くし、身体の生気が強くなる)

やさしい日光を適切に浴びる
(朝日や木漏れ日など、骨や気血の流れが良くなる)

生活のリズムを守る。特に睡眠や食事のリズムなど
(自然治癒力が高まる)

水や緑茶、紅茶を飲む
(消化吸収を良くし、身体の毒を消す)



食養生


また 上の五行の表に、それぞれ“味”が書いてありますが、
『五味(ごみ)と言ってそれぞれに作用が違います。



●体の出口の穴を引き締める(収斂作用)
●汗や尿の出すぎを防ぎ、エネルギーの放出を防ぐ



●頭にのぼった熱を抑えて、沈静させる
●余分な水分を出して乾燥させる



●滋養の働き
●疲労回復
●痛みを緩和する
●精神の緊張をやわらげる



●発汗作用
●体にこもった熱を出す
●停滞したエネルギーをめぐらせる
●血流を良くする


(しおからい)
●利尿作用
●しこりを軟化させる
●はれを抑える



なんとなくイメージをつかんでおくだけで、体調に合わせた
食材選び、調理法などに活用できて便利ですよね






食養生とは・・・
「食をもって生命、命を養う方法」



イスクラパンダ 食はいのち






くわしくは おくすりやさん各店まで





イスクラパンダ
イスクラ産業株式会社の漢方薬体験談はこちら→漢方体験.com

パンダ漢方

http://www.okusuriyasan.com
http://www.dena-ec.com/user/4851808
http://i.dena-ec.com/user/4851808
http://m.aumall.jp/user/4851808
http://aumall.jp/user/4851808


ストレスによる過食!
経験ありませんか?



食べすぎ



やけ食いの前にお試しいただきたいのが…


中脘(ちゅうかん)』というツボです

みぞおちと、おへそを結んだ線の中間点にあるツボ。

空腹時に軽く3秒押してみて下さい



    


『中脘(ちゅうかん)』
ツボ ちゅうかん

不眠症の方は就寝前にゆっくりと5秒押すのもオススメです!



他に効果がある症状
食あたり、食欲不振、吐き気、消化不良、胃痛
夏バテ、肩こり、頭痛、むくみ、めまい





ライン2


ストレス解消の漢方薬もありますよ!

    やけ食いの根本を解決!
  イスクラ逍遥丸
イスクラ逍遥丸

日頃、ガマンが多い方にオススメです!
(ガマンするって、とっても気のめぐりを悪くしてしまうのです)

気のめぐりをスムーズにし、胃腸の働きを整えるなら
イスクラ逍遥丸





くわしくは おくすりやさん各店まで






イスクラパンダ
イスクラ産業株式会社の漢方薬体験談はこちら→漢方体験.com

パンダ漢方

http://www.okusuriyasan.com
http://www.dena-ec.com/user/4851808
http://i.dena-ec.com/user/4851808
http://m.aumall.jp/user/4851808
http://aumall.jp/user/4851808




本日は睡眠についてお話を・・・



不眠

眠たいのに眠れない
お腹がすいて眠れない
考えごとがあって眠れない
身体が冷えて眠れない
手足がほてって眠れない
トイレが近くて眠れない

など不眠の原因はさまざまです






眠るパワーがない不眠

夕食を食べるタイミングを失う、食べる量が少ないなど
栄養不足でも不眠の症状が現れます。

寝つきが悪い・夢をみやすい・浅眠・途中で目を覚ます

そんな時はおなじみの『婦宝当帰膠(ふほうとうきこう)』で
眠るパワーを補給するのが一番です!


婦宝当帰膠
          


気が小さい人の不眠

元々気が小さく心配性で、些細な事にいつまでもくよくよし、
驚きやすく優柔不断。
このようなタイプの方は不眠の他に悪夢をみやすい・イライラする・
口が苦い・痰が多いなどをともなう事がよくあります。

そんな時は『星火温胆湯(せいかうんたんとう)』が適しています!

イスクラ温胆湯 




更年期障害に多い不眠

年齢を重ねるにつれ、動悸、息切れ、口の渇き、高血圧症に
起因する頭痛・めまい・肩こりなどに悩まされ、健康面での不安から
不眠になる方もいます。
頭のふらつきや、手足のほてり、耳鳴り、寝汗、のどの乾燥、
イライラの症状がともなう事があります。

そんな時は『天王補心丹(てんのうほしんたん)』が適しています!


イスクラ天王補心丹 






くわしくは おくすりやさん各店まで





イスクラパンダ
イスクラ産業株式会社の漢方薬体験談はこちら→漢方体験.com

パンダ漢方

http://www.okusuriyasan.com
http://www.dena-ec.com/user/4851808
http://i.dena-ec.com/user/4851808
http://m.aumall.jp/user/4851808
http://aumall.jp/user/4851808







うがい

       みなさま~!





       うがいしてますか?





       うがいは手間ですか?





       イソジンなどのうがい薬の味が苦手ですか?









本日は『うがい飲みできる漢方薬』をご紹介
   ↓  ↓  ↓
板藍茶(ばんらんちゃ)

パンダ 板藍茶
板藍根っていう生薬は香ばしくて美味しいよ








パンダ 板藍茶

少量のお水と板藍茶を口に入れます

喉に触れるようにガラガラうがいします

ゴクン。


うがい完了
抗ウイルス・殺菌作用がある生薬だからできるワザ




お子様から、お年寄りまで使えるから とっても重宝!!





くわしくは おくすりやさん各店まで





イスクラパンダ
イスクラ産業株式会社の漢方薬体験談はこちら→漢方体験.com

パンダ漢方

http://www.okusuriyasan.com
http://www.dena-ec.com/user/4851808
http://i.dena-ec.com/user/4851808
http://m.aumall.jp/user/4851808
http://aumall.jp/user/4851808

こむらがえりの経験はありますか?



ふくらはぎ・スネ・足の指・足の裏、、、
とにかく痛く せつないものです。

パンダ
イテテテテっ





原因はさまざまですが、、、
中医学では『筋肉の栄養不足』いわゆる血虚(けっきょ)
と考えます。

注:下図の青い部分を参考にして下さい。五行



そのような時には、漢方薬がとっても役に立ちますよ♪

筋肉に栄養を与え・痛みを取ってくれる
すぐれもの!






芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう) クラシエ薬品
芍薬甘草湯
12包 1,260円(税込)

食前・食後問わず服用できるので 夜中に突然足がつっても安心!






もっと すばやく効かせたい方にはコチラも一緒にどうぞ!
         

ビイレバーキング(肝臓エキス配合)
ビイレバーキング
          500ml 3,780円(税込)

アミノ酸を補う事で筋肉も栄養満点に!
コリ固まった筋肉がほぐれてくれます!




足がつりやすい方は毎日服用して下さいね♪






足のつり に効くツボ
つぼ
『なんだか今日は足がつりそう…』な時は、
ツボ押ししてから おやすみ下さい





くわしくは おくすりやさん各店まで






イスクラパンダ
イスクラ産業株式会社の漢方薬体験談はこちら→漢方体験.com

パンダ漢方

http://www.okusuriyasan.com
http://www.dena-ec.com/user/4851808
http://i.dena-ec.com/user/4851808
http://m.aumall.jp/user/4851808
http://aumall.jp/user/4851808